Fame? Si, di emozioni!

Cos'è la fame emotiva?

Quando l’alimentazione è incontrollata e impulsiva si parla di fame emotiva. In questi casi, approcciarsi al problema con diete e prescrizioni non basta, anzi, può essere controproducente perché innesca insoddisfazione e frustrazione. Fondamentale risulta riconoscere e intervenire sui meccanismi emotivi e fisiologici, che attivano la fame nervosa, attraverso un percorso integrato con nutrizionista e psicologo.

È adatto a te se vuoi:

• Distinguere tra fame fisiologica e fame emotiva
• Disattivare il “pilota automatico” che porta a mangiare inconsapevolmente
• Prendere consapevolezza delle emozioni legate al cibo
• Sviluppare un atteggiamento mindfulness e non giudicante
• Acquisire suggerimenti e idee per portare in tavola piatti che soddisfino.

Come è strutturato il corso:

Corso di gruppo strutturato in 4 incontri a cadenza settimanale, le tematiche verranno trattate dal punto di vista psicologico e nutrizionale, con un approccio teorico-pratico, favorendo il coinvolgimento attivo dei partecipanti. 

L’ultimo incontro si terrà presso il ristorante Fermenteria a Bassano del Grappa (VI) per svolgere una cena mindful eating, conviviale e sensoriale.

Il corso viene svolto in piccolo gruppo, per favorire lo scambio di esperienze e di condivisioni, che possono risultare utili a tutti i partecipanti. Vengono rilasciate le dispense del corso e assegnate delle “consegne” tra un incontro ed il successivo.