La salute del perineo

Il perineo è un insieme di muscoli, tessuti e legamenti che vanno a chiudere la parte inferiore della cavità addominale. Questa parte del nostro corpo è coinvolta nella minzione, nella defecazione, nella gestazione, nel parto e nell'attività sessuale. Le molteplici funzioni richiedono elasticità, forza e consapevolezza.

Questo percorso nasce con l’obiettivo di promuovere il benessere globale attraverso la ginnastica pelvica. Con essa potrai recuperare un corretto respiro, una buona postura e una percezione dei muscoli pelvici per capire come utilizzarli durante la tua giornata. 

E’ adatto a te in caso di:

• Incontinenza urinaria da sforzo o da urgenza (un colpo di tosse ti fa perdere pipì oppure non riesci a trattenere quando insorge lo stimolo di urinare);
• incontinenza fecale o di gas intestinali;
• abbassamento degli organi pelvici con conseguente prolasso;
• dolore o fastidio o poca sensibilità durante o dopo i rapporti sessuali;
• stitichezza o alvo alterno (alternanza tra stitichezza e diarrea);
• emorroidi;
• dolore vulvare, vulvodinia, vaginismo, cistiti o vaginiti ricorrenti;
• prevenzione delle problematiche più diffuse;
• hai bisogno di migliorare la tua  postura;
• senti di voler ritrovare una connessione profonda tra respiro, addome e bacino.

In piccoli gruppi, in un contesto sicuro e accogliente, lavoreremo con esercizi mirati e consapevoli, guidati da tecniche di respirazione e di attivazione neuromuscolare. Parleremo inoltre di come cambiare abitudini scorrette e di sessualità, parte integrante del benessere di ogni persona. Un lavoro utile, delicato e trasformativo, per tornare ad abitare il proprio corpo con maggiore consapevolezza e benessere.

Si consiglia abbigliamento comodo. I materassini sono forniti da Centro ZOé