Bija Yoga

Di cosa si tratta:

Bija, in sanscrito, significa “seme”, “gemma”. Secondo la tradizione i bija sono i semi che contengono il pieno potenziale del relativo essere vivente. Bija Yoga Flow vuole essere uno strumento che permette alla persona di entrare in contatto con il proprio “seme”, cogliendone tutte le sue sfumature e possibilità.

Perchè Yoga terapeutico? 

Bija Yoga Flow propone una pratica dolce, ma dinamica, durante la quale si pone l’attenzione al respiro e all’esplorazione dei movimenti del corpo.

La pratica si basa sui principi dell’Hatha Vinyasa Yoga e segue uno schema ad onda che può essere connesso alle quattro stagioni: una prima fase, l’inverno, in cui si cerca immobilità e ascolto, una seconda fase, la primavera, dove il corpo si muove guidato dal respiro e si prepara al terzo momento, l’estate, punto di massima apertura ed espansione. Infine vi è la fase di slow down, connessa all’autunno, durante la quale si torna all’immobilità entrando nel rilassamento e nella meditazione finale.

Le lezioni del corso di Bija Yoga Flow si snodano attorno a delle tematiche e integrano i diversi strumenti derivanti dalla tradizione Yogica: tecniche di Pranayama, ovvero particolari esercizi di respirazione volti ad incanalare l’energia vitale dentro si sé, Mudra delle mani, Mantra cantati o recitati.

Nella pratica si lavorerà, in modo graduale, anche con il FREE MOVEMENT, ovvero il movimento libero del corpo, esplorandone i bisogni e “rompendo” le posture (Asana) sul tappetino. Muoversi in modo libero ci dona la possibilità di stare nel processo, nel flusso delle cose senza dover necessariamente seguire uno schema prestabilito; ci porta ad un maggiore ascolto di noi stessi, delle parti che vogliono muoversi, di quelle che decidono di stare ferme, delle resistenze. Il movimento libero ci permette di entrare in contatto con l’essenza, il seme dentro di noi, che racchiude tutto il nostro potenziale.

E’ adatto a te se vuoi:

- incrementare la forza, la stabilità e l’elasticità dei muscoli;

- migliorare l’elasticità dei tendini e la mobilità articolare;

- alleviare lo stress e l’ansia;

- acquisire delle tecniche da portare anche nella routine quotidiana;

Si consiglia abbigliamento comodo. 

I materassini sono forniti da Centro ZOé.