Hatha Yoga

Di cosa si tratta?

L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che riporta all’equilibrio di corpo, mente e anima. La parola “Hatha” deriva dal sanscrito (antica lingua indiana) e può essere tradotta come “forza” o “sforzo”. “Ha” è l’energia solare, mentre “Tha” è l’energia lunare. Le due energie rappresentano in altre parole lo yin e lo yang, l’energia maschile e femminile, le due energie che compongono il nostro corpo energetico. La parola “Yoga” invece significa unione. Quindi la pratica dell’Hatha Yoga ricerca l’unione, l’equilibrio e l’armonia di queste due energie opposte, ma complementari e lo fa attraverso l’uso del respiro, delle asana (posizioni del corpo), esercizi di pranayama (controllo del prana-energia) e varie tecniche che mirano proprio al riequilibrio interiore. Il lavoro prepara poi la mente alla meditazione, che è l’arte di saper osservare la nostra mente e governarla.

Perchè Hatha Yoga e meditazione?

Questa antica disciplina aiuta a ritrovare uno stato profondo di benessere e di armonia interiore. Con il riequilibrio delle nostre energie interiori infatti riusciamo a migliorare la nostra salute fisica ed interiore, ritrovando maggior serenità.

Con gli esercizi e le posture del corpo andiamo a sciogliere le tensioni fisiche e a
rafforzare quelle parti del corpo più deboli, ma il lavoro non è solo fisico: l’azione delle asana lavora molto più in profondità, andando a sciogliere anche quelle tensioni più sottili: le nostre emozioni represse, blocchi interiori che ci condizionano, ecc. Attraverso il lavoro con il respiro riprendiamo consapevolezza del suo flusso naturale e impariamo piano piano a riequilibrarlo, migliorandolo ed espandendolo. Il rilassamento guidato ci fa riacquistare piena consapevolezza del nostro corpo, imparando a rilassarlo profondamente, migliorando anche la qualità del nostro sonno.

La meditazione ci aiuta a sviluppare maggiore chiarezza interiore, concentrazione, pace interiore. Una mente più chiara e leggera aiuta a vivere una vita più serena e volta ai nostri veri obbiettivi, ci aiuta a riscoprire e a riconnetterci a chi siamo veramente e a fare riemergere il nostro vero sé nella nostra vita.

È adatto a te se vuoi…
- imparare a sciogliere il tuo corpo dalle tensioni quotidiane
- rafforzare il corpo
- respirare meglio
- rilassare il corpo e la mente
- ritrovare te stesso
- imparare a domare la tua mente
- dormire meglio

Si consiglia abbigliamento comodo. 
I materassini sono forniti da Centro ZOé.