Teen Yoga

Di cosa si tratta:

Il corso TEEN YOGA nasce per dare la possibilità agli adolescenti di sviluppare, attraverso la percezione del proprio corpo e dello spazio che esso abita, una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Lavorare in modo attento e gentile con il corpo, con il respiro e con la mente consente ai ragazzi di mettersi in ascolto, di sentire e percepire i moti interiori, di prendere coscienza della propria forza e delle proprie risorse, magari ancora inespresse e racchiuse nel proprio “seme interiore”.

In cosa consiste:

TEEN YOGA propone una pratica morbida, ma dinamica, durante la quale si pone l’attenzione al respiro e all’esplorazione dei movimenti del corpo. La pratica si basa sui principi del Vinyasa Yoga e ciascuna lezione si snoda attorno ad una tematica. Le lezioni si aprono con una fase di centratura, durante la quale ci si connette al proprio respiro e a ciò che c’è dentro di sé; talvolta, in questo primo momento si potrà utilizzare la scrittura libera, come strumento per lasciar andare il vissuto della giornata e vuotare il proprio contenitore. Segue una fase di Flow, dove le posizioni si avvicendano in modo fluido tra loro e centrale è il controllo del respiro. La lezione termina con una fase di rilassamento e condivisione finale che può avvenire con modalità e strumenti differenti.

Nella pratica si lavorerà, in modo graduale, anche con il FREE MOVEMENT, ovvero il movimento libero del corpo. Esso porta ad un maggiore ascolto di sè stessi, delle parti che vogliono muoversi, di quelle che decidono di stare ferme, delle resistenze. Il movimento libero permette di entrare in contatto con quell’essenza, quel seme che si trova dentro di noi e che racchiude tutto il nostro potenziale.

È adatto a te se vuoi:

- aumentare il tuo senso di autostima, conoscere le tue risorse e i tuoi limiti per esprimere te stesso nella tua autenticità;

- migliorare la postura, sviluppare forza e al contempo flessibilità;

- alleviare lo stress e l’ansia e migliorare la concentrazione;

- acquisire delle tecniche da portare anche nella routine quotidiana;

- conoscere nuovi coetanei e appassionarti allo yoga.

Si consiglia abbigliamento comodo. I materassini sono forniti da Centro ZOé.