Zoé Yoga

Di cosa si tratta:

ZOé deriva dal termine greco ζωη, che significa "Vita". Nella pratica Yoga ciò che rappresenta l'essenza della vita è il respiro. Da qui nasce ZOé YOGA, lo Yoga della Vita o Yoga vitale. 

Perchè Yoga terapeutico? 

Le evidenze scientifiche hanno riconosciuto da tempo lo stretto e indissolubile rapporto tra mente e corpo, dimostrato da una chiara, reciproca e continua influenza. E’ nata quindi l’esigenza di implementare nuovi approcci terapeutici integrati, in cui il corpo gioca un ruolo importante. Questi approcci, denominati interventi “bottom-up”, partono dal corpo, offrendo gradualmente alla persona un sollievo somatico, e raggiungono la mente, favorendo positive ripercussioni a livello di benessere psicologico (Brown et al, 2013; Field 2016).

ZOé Yoga Si basa sui principi e sulle tecniche di 3 tipologie di yoga:

Hatha Yoga: considerata la base dello yoga, consiste nel praticare asana (posizioni fisiche) alternate a pranayama (esercizi di respirazione consapevole) e bandha e mudra (azioni per convogliare l’energia in punti precisi del corpo).

Yin Yoga: consiste nel rimanere in posizioni statiche per rilassare le tensioni psico-fisiche. 

Yoga Nidra: consiste in un rilassamento profondo guidato dalla voce del maestro, inducendo il sistema nervoso ed il corpo ad uno stato di cedevolezza e abbandono, ma rimanendo vigili. 

È adatto a te se vuoi:

- imparare le basi e i principi dello yoga

- riequilibrare corpo e mente

- alleviare lo stress

- rafforzare e incentivare la tua flessibilità

- aumentare la mobilità agendo sul tessuto connettivo

- raggiungere la calma interiore

Si consiglia abbigliamento comodo. I materassini sono forniti da Centro ZOé.